Tin tức, Viên uống Kobayashi

Zinc kẽm là gì, ai cần bổ sung?

Posted on by Minh Châu Nguyễn
Kobayashi Khoang Chat 1
14
May
Rate this post

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học trong cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu vai trò của kẽm, nhu cầu kẽm và ai cần bổ sung kẽm.

Vai trò của kẽm

  • Hỗ trợ hệ miễn dịch: Kẽm giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng và tăng cường khả năng phục hồi của cơ thể.
  • Quá trình trao đổi chất: Kẽm tham gia vào hơn 300 phản ứng enzyme, hỗ trợ chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo.
  • Tăng trưởng và phát triển: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển của xương, cơ bắp và mô thần kinh.
  • Chức năng nhận thức: Kẽm giúp cải thiện trí nhớ, học tập và chức năng nhận thức.
  • Sức khỏe sinh sản: Kẽm hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng, hormone và trứng, duy trì sức khỏe sinh sản.

Ai cần bổ sung kẽm?

Mặc dù hầu hết mọi người có thể đáp ứng nhu cầu kẽm thông qua chế độ ăn uống cân bằng, nhưng một số nhóm người có thể cần bổ sung kẽm, bao gồm:

  • Người ăn chay: Nguồn kẽm từ thực vật kém hấp thụ hơn so với kẽm từ động vật.
  • Người mắc bệnh tiêu hóa: Rối loạn tiêu hóa có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ kẽm của cơ thể.
  • Người bị bệnh mãn tính: Một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh gan, bệnh thận và ung thư, có thể dẫn đến thiếu kẽm.
  • Người lớn tuổi: Người lớn tuổi có nguy cơ thiếu kẽm cao hơn do hấp thụ kém và giảm lượng thức ăn nạp vào.
  • Phụ nữ mang thai và cho con bú: Nhu cầu kẽm tăng lên trong thai kỳ và cho con bú.
Một số loại vitamin Kobayashi ở đây

Cách bổ sung kẽm

Có nhiều cách để bổ sung kẽm, bao gồm:

Bổ sung qua đường uống: Thuốc bổ kẽm có sẵn ở các dạng khác nhau, chẳng hạn như viên nén, viên nang và sirô.

Thực phẩm giàu kẽm: Một số loại thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt đỏ, hải sản, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Tiêm kẽm: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị tiêm kẽm để tăng nhanh nồng độ kẽm trong máu.

Xem thêm: viên kobayashi khoáng chất kẽm của Nhật

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học trong cơ thể. Bổ sung kẽm có thể cần thiết cho những người có chế độ ăn uống thiếu kẽm hoặc những người mắc một số tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ kẽm. Nhu cầu kẽm hàng ngày khác nhau tùy theo tuổi tác, giới tính và tình trạng sức khỏe, vì vậy điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định lượng kẽm phù hợp với từng cá nhân.

  • Kẽm kobayashi của Nhật
  • Thiếu kẽm có sao không
  • Vai trò của kẽm
Minh Châu Nguyễn

Tôi là Nguyễn Minh Châu, là du học sinh học tập và làm việc tại Nhật Bản từ 2019. Tôi rất hân hạnh được chia sẻ với quý đọc giả về những trải nghiệm cuộc sống của mình tại Nhật Bản.

9 thoughts on “Zinc kẽm là gì, ai cần bổ sung?”

  1. Thanh Thủy says:

    Bài viết này chỉ là lý thuyết suông, không có giá trị thực tiễn.

  2. Diễm My says:

    Bài viết này có vẻ hơi dài dòng và lan man, tôi đọc mà không hiểu gì cả.

  3. Tuấn Anh says:

    Tôi rất ấn tượng với cách viết của tác giả, bài viết rất logic và dễ hiểu.

  4. Hoàng Nam says:

    Bài viết này thật sự rất hay, tôi đã học được rất nhiều điều mới.

  6. Vy Oanh says:

    Theo tôi thì bài viết này vẫn còn thiếu sót nhiều thông tin quan trọng, cần phải bổ sung thêm.

  7. Trí Viễn says:

    Tôi muốn biết thêm thông tin về các loại thực phẩm giàu kẽm, trong bài viết này không đề cập đến.

  8. Thùy Linh says:

    Tôi không đồng ý với quan điểm của tác giả về việc bổ sung kẽm, tôi nghĩ rằng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

  9. Hồng Quân says:

    Tôi đọc xong bài viết mà buồn cười quá, tác giả viết như trẻ con vậy.

Comments are closed.