4+ loại trà ngủ ngon phổ biến ở Nhật Bản

Trà ngủ ngon là một loại thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn đang tìm kiếm một loại trà có thể giúp bạn thư giãn và dễ ngủ? Nếu bạn muốn biết thêm về trà ngủ ngon trong tiếng Nhật, hãy cùng khám phá bài viết này!

Trà ngủ ngon tiếng Nhật là gì?

Trà ngủ ngon trong tiếng Nhật được gọi là “ねむり茶” (Nemuri-cha), có nghĩa đen là “trà ngủ”. Tuy nhiên, thuật ngữ này thường được sử dụng cho các loại trà thảo dược có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ, chẳng hạn như trà hoa cúc, trà hoa lavender, trà tâm sen, v.v.

“ねむり茶” có thể là một từ chung cho nhiều loại trà ngủ ngon, nhưng một số loại trà cụ thể có thể được gọi bằng tên riêng của chúng trong tiếng Nhật. Ví dụ:

• “カモミールティー” (Kamomīru tī): Trà hoa cúc
• “ラベンダーティー” (Ravendā tī): Trà hoa lavender
• “ハスの実茶” (Hasu no mi cha): Trà tâm sen
• “レモングラスティー” (Remongurāsu tī): Trà sả

Lợi ích của trà ngủ ngon

Trà ngủ ngon được biết đến với nhiều lợi ích cho giấc ngủ, bao gồm:

• Giảm căng thẳng và lo lắng: Các thành phần thảo dược trong trà ngủ ngon có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, giảm thiểu căng thẳng và lo lắng, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ ngon.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Trà ngủ ngon có thể giúp bạn ngủ sâu giấc hơn, giảm thiểu tình trạng thức giấc giữa đêm và giúp bạn ngủ dậy một cách sảng khoái.
• Hỗ trợ tuần hoàn máu: Một số loại trà ngủ ngon có thể giúp cải thiện lưu thông máu, giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Giảm chứng mất ngủ: Trà ngủ ngon có thể là một giải pháp tự nhiên cho chứng mất ngủ nhẹ.

Các loại trà ngủ ngon phổ biến ở Nhật Bản

Dưới đây là một số loại trà ngủ ngon phổ biến ở Nhật Bản:

• Trà hoa cúc (カモミールティー): Được biết đến với hương vị nhẹ nhàng và đặc tính an thần, giúp bạn thư giãn và dễ ngủ.
• Trà hoa lavender (ラベンダーティー): Có hương thơm dễ chịu, giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
• Trà tâm sen (ハスの実茶): Được xem là một loại trà bổ dưỡng, giúp thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ giấc ngủ.
• Trà sả (レモングラスティー): Có hương vị tươi mát, giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ.

Cách pha trà ngủ ngon

Để pha trà ngủ ngon, bạn có thể làm theo các bước sau:

• Chuẩn bị nước sôi: Đun sôi nước, sau đó để nguội bớt xuống khoảng 80 độ C.
• Cho trà vào ấm: Cho một lượng trà phù hợp vào ấm, tùy theo loại trà bạn sử dụng.
• Rót nước sôi vào ấm: Rót nước sôi vào ấm trà và đậy nắp lại.
• Ngâm trà: Ngâm trà trong khoảng 5-10 phút, tùy theo loại trà bạn sử dụng.
• Rót trà ra cốc: Sau khi trà đã ngâm đủ thời gian, bạn có thể rót trà ra cốc và thưởng thức.

Kết luận

Trà ngủ ngon là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện giấc ngủ và thư giãn cơ thể và tâm trí. Với nhiều loại trà ngủ ngon đa dạng và hương vị phong phú, bạn có thể dễ dàng tìm thấy một loại phù hợp với sở thích của mình. Hãy thử sử dụng trà ngủ ngon để có một giấc ngủ ngon hơn và một ngày mới tràn đầy năng lượng!

Từ khóa

• Trà ngủ ngon tiếng Nhật
• Trà ngủ ngon
• Nemuri-cha
• Từ vựng tiếng Nhật
• Giấc ngủ ngon